الرئيسية
من طرف الاستاذ الأربعاء 12 نوفمبر - 21:54:13اذا كنت مما يجلس امام الكمبيوتير لساعات طويله
فانت حتما تعانىمن
*الم وتعب وحكه بالعينمع حكه وجفاف
*غشاوه او ضبابيه فى الرؤيه
*ضعف النظر لاشياء البعيده عن التركيزطويل فى شاشه الكمبيوتير
*صداع والم فى عضلات العنق
* صعوبه فى التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتير والاراق
او المستندات المطبوعبه
*زياده التحسس من النظر
لذلك عليك ان تتبع ما يلى
اعط عينك وقت من الراحه وانظر بعيدا عن شاشه الكمبيوتير
لمده عشر ثوانى كل عشر دقائق
* جفاف العين ينتج عن التحديق لفتره طويله
دون تغميض فبعض الناس لاتغمض العين الا مره كل دقيقه
بينما الطبيعى ان يكون مره كل خمس ثوانى
فالتغميض يعمل على طرتيب العين ويمنع الجفاف
*موضوع الشاشه مهم لمنع اجهاد العين
فيجب ابعاد الشاشه مسافه 60 او 80 سم
واذ كانت احرف الكتابه تبدو صغيره
من ذلك البعد تستطيع تغير حجم الحروف كما تشاء
اجعل اعلى الشاشه فى مستوى عينك لان وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبه
* الاتربه والغبار على الشاشه يقلل من وضوح الرؤيا
ويشتت النظر فحافظ على شاشه الكمبيوتير نظيفه
فانت حتما تعانىمن
*الم وتعب وحكه بالعينمع حكه وجفاف
*غشاوه او ضبابيه فى الرؤيه
*ضعف النظر لاشياء البعيده عن التركيزطويل فى شاشه الكمبيوتير
*صداع والم فى عضلات العنق
* صعوبه فى التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتير والاراق
او المستندات المطبوعبه
*زياده التحسس من النظر
لذلك عليك ان تتبع ما يلى اعط عينك وقت من الراحه وانظر بعيدا عن شاشه الكمبيوتير
لمده عشر ثوانى كل عشر دقائق
* جفاف العين ينتج عن التحديق لفتره طويله
دون تغميض فبعض الناس لاتغمض العين الا مره كل دقيقه
بينما الطبيعى ان يكون مره كل خمس ثوانى
فالتغميض يعمل على طرتيب العين ويمنع الجفاف
*موضوع الشاشه مهم لمنع اجهاد العين
فيجب ابعاد الشاشه مسافه 60 او 80 سم
واذ كانت احرف الكتابه تبدو صغيره
من ذلك البعد تستطيع تغير حجم الحروف كما تشاء
اجعل اعلى الشاشه فى مستوى عينك لان وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبه
* الاتربه والغبار على الشاشه يقلل من وضوح الرؤيا
ويشتت النظر فحافظ على شاشه الكمبيوتير نظيفه
تحياتى الاستاذ
